吉祥寺駅北口から徒歩5分、昭和通り沿いに位置する「藤村女子中学・高等学校」。まもなく創設100周年を迎える、吉祥寺の伝統ある私立中高一貫校です。このコラムでは、藤村の先生が身近な豆知識を楽しく紹介します。授業では聞けない?! 先生ならではのお話をお楽しみください。

自分を整える習慣、はじめてみよう

執筆者：保健室（養護）・木崎真那

今月担当の保健室です。

皆さん、よいことが起こったときのことを思い出してください。そのとき、心や身体の状態はどうでしたか。身体と意識がつながっているということは医学的にも明確に認められている事実です。自分の状態が整っていると、よい流れになります。

私が大切にしているのは、意識・環境・肉体を整えることです。具体的には、

①「私は強運だ」と思って行動する
②常に満たされている状態で過ごす
③リラックスできる場所、食、人、物など、心地よい刺激がある環境で過ごす
④バランスよく食べる

ことを心がけています。

もし今、心や身体の調子が悪いと感じるときは、この3つ（意識・環境・肉体）のうち、無理したり我慢しているところを整えることから始めてみてください。

“保健室に来ると元気になる、前向きな気持ちになれる” そのような空間をつくることを日々大切にしています。

実際、保健室に来た生徒からは「鼻水が止まる」「空気が違う」「元気になった」といった声も聞かれます。みなさんも、新しい年は、自分を整えることからよい流れを作っていきませんか？

執筆者のプロフィール

保健室（養護）・木崎真那

2014年から藤村女子中学・高等学校に勤めている木崎 真那（きざき まな）と申します。

実は私は、五黄の寅（ごおうのとら）生まれ。昔から「強運だね」と言われることが多く、その言葉に背中を押されるように、節目ごとに良いご縁や学びと巡り合ってきました。
今の仕事に出会えたことも、その“運の流れ”のおかげかもしれません。

“体にいいものや地域の食べ物の良さを楽しく広めることで自分も成長できて、多くの人の健康に役立つこと”は、養護教諭としてだけでなく、私が普段から意識していることです。

最近は、アスリートフードマイスター2級や食生活指導士1級を取得したため、養護教諭としての知識にプラスをして、食育の面からも生徒の体や心の健康をサポートしていきたいと考えています。
そして、一人ひとりの生徒に、“自分の体が健康である”ことに感謝し、“自分自身を大切にする気持ち”を育んでいきたいです。