吉祥寺駅から徒歩5分、中道通商店街にある「はるかぜ産前産後ケア助産院クリニック」は2023年10月にオープンしました。助産師・看護師・保育士などの専門家による子育てサポートや、産前・産後の不安・悩みの解消、医師による診察、処方・予防接種などを行う施設です。
月に1回「はるかぜのお便り」でお母さんや赤ちゃん、その家族に役立つ情報をお届けします。

今回のテーマは「気分転換」

暑い日が落ち着いて過ごしやすくなってきましたね。 今回は「気分転換」についてのお話しです。 日々、育児や家事など色んな事をこなしていると疲れたり、ストレスが溜まってくることもありますよね。そんな時、みなさんは気分転換できていますか？ きっと多くの方は、頭の中で気分転換にやりたいことなどをぼんやりと考えていると思います。 しかし、いざ「気分転換をしよう」と思ってもなかなか行動に移すことは難しかったりしますよね。では、どうしたらいいのでしょうか？

1つの方法としてオススメなのは、気分転換の方法を【紙に書き出す】ことです！ 【スマホのメモ帳に打ち込む】でも良いです。気分転換の方法が目で見てわかることで 選択しやすくなり、実行に移しやすくなります。また、頭の中で思ったことを書き出すだけでも 、リラックスする効果があるとされていますよ。 また、書き出す際にカテゴリに分けると次のアイディアが浮かびやすくなります◎ 私は「家でできること」「外でできること」を分けて書きました！ 「好きな紅茶を飲む」「駅前まで散歩する」など小さなことも書き出してみて下さい。 自分の気分転換も大切にしながら、子育てをしていきましょう！

保育士　櫻井　悠